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Spynamics - Instruzioni - Altro

Esercizi Alternativi:


Alcuni degli esercizi illustrati possono essere eseguiti anche da una posizione eretta.

L' attrezzo è posizionato contro la cornice di una porta, mentre si appoggia il corpo contro di esso.

Nella posizione sacrale (vedere allineamento del sacro all' inizio) le mani premono dall' altra parte dello stipite, mentre si oscilla (alternativamente) una gamba alla volta.

» nell' area toracica appoggiatevi contro le protuberanze mentre dondolate alternativamente entrambe le braccia (cambiate posizione lungo la spina).

Respirate normalmente e restate rilassati!

 

Aligner standing position

 


 

Posizioni Seduto:

E‘ possibile utilizzare lo Spynamics Sacro Aligner TM come sedile per migliorare la postura seduta e la posizione pelvica.

Sedetevi sullo Spynamics Sacro Aligner TM, con le Protuberanze verso dietro e la Testa in avanti, in modo che il vostro osso pubico tocchi la Testa dell’attrezzo.

Potete rimanere in posizione quanto desiderate, ma dovrete rimuovere lo Spynamics Sacro Aligner TM, se lo sentite sconfortevole o doloroso.

Si raccomanda un periodo dai 15 ai 20 minuti...

Lo Spynamics Sacro Aligner TM puo’ anche essere usato per sedersi sul pavimento durante la pratica di
Yoga /Meditazione e permette una postura seduta ben eretta senza forzare il corpo nella Posizione del Loto!

Vedere foto sotto...



Aligner on chair spine model sitting

 


 

» Provate e vi stupirete della differenza nello stare seduti con o senza lo: Spynamics Sacro Aligner

 


 

Aligner sitting position comparison

 

Seduti senza lo Spynamics Sacro Aligner:

La posizione è curva e il bacino inclinato.
L' ischio preme fortemente sul sedile.
Il sacro non ha supporto.

Seduti con the Spynamics Sacro Aligner:

La posizione è eretta e il bacino stabile.
L' ischio è sollevato.
Il sacro è supportato.

 


 

Il Spynamics Sacro Aligner può essere utilizzato anche seduti, ad esempio sul piano mentre facendo yoga / meditazione, e permette una posizione seduta eretta senza forzare il corpo in una posizione del loto-Sitting!

 

aligner floor sitting positions

 

Seduti sul pavimento senza lo Spynamics Sacro Aligner:

Durante la Meditazione (Yoga) sul pavimento la colonna dovrebbe essere mantenuta eretta allo scopo di far fluire correttamente l' energia lungo di essa, cosa che costituisce un discreto sforzo senza un appropriato supporto per sedersi.

Il risultato può essere ottenuto con la cosiddetta posizione del Loto, ma è una postura difficile da eseguire potrebbe portare a disallineamenti nel ginocchio e nell' anca!

Senza concentrazione, la postura è curva e il bacino inclinato.

L' ischio preme fortemente sul pavimento.

Il sacro non ha supporto.

 

Seduti sul pavimento con lo Spynamics Sacro Aligner:

La colonna è mantenuta eretta senza sforzo, e l' energia nella schiena può fluire liberamente.

L' utilizzatore può concentrarsi sulla Meditazione, senza preoccuparsi più di dover mantenere una posizione eretta!

Anche senza concentrazione la postura è dritta e il bacino stabilizzato.

L' ischio è sollevato.

Il sacro è supportato.

 

» Note: The Spynamics Sacro Aligner should not be used as permanent sitting aid but rather as therapeutic sitting tool for 10 to 20 minutes (best several time daily) to avoid body reactions (healing reactions).

 


 

» Download Instructions other positions standing (pdf)

» Download Instructions other positions sitting (pdf)

 


 

Additional Uses of the Spynamics Sacro Aligner:

Italian version in development...

It is also possible to use the Spynamics Sacro Aligner in combination with a Chi Machine.

Any Chi Machine is OK for that purpose.

Use it only for approx. 5 minutes (best several times a day).

» Note: It is recommended to do the Dorn Method Hip Self Therapy Exercise after the use of a Chi Machine to ensure a proper position of the hip-joint.

See Photos and Demo-video below:

 

aligner and chi machine

 


 

» Instead of a Chi Machine you may ask somebody (Family or Friend) to do similar movements.
The Partner grabs the legs by the ankles and swings them gently side to side!
For a few minutes only!

 


 

 

 


 

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